ПРОРАБОТАЙТЕ ВСЕ МЫШЦЫ В СВОЕМ ТЕЛЕ

Круговая тренировка — это тренинг, который состоит из силовых (жим, разведение, подъем гантелей, отжимания) и аэробных (фитнес, гимнастика, легкая атлетика) упражнений. Один круг состоит из 6-10 упражнений на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом по 1 подходу. Каждое упражнение имеет определенное число повторений или выполняется за определенный промежуток времени. Между упражнениями одного круга совершаются небольшие периоды отдыха (около 30 секунд). После завершения каждого круга делается более длительный перерыв (2-3 минуты).

За одну тренировку вы проработаете все основные группы мышц (по упражнению на отдельную группу). Одно занятие включает от 2 до 6 кругов, а общая продолжительность тренинга составляет не более 30-60 минут. Интенсивность тренировки  увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха, поэтому она подходит для любого уровня подготовки. Начинающие с помощью круговых тренировок могут развить выносливость и подготовить организм к нагрузкам, а более опытные спортсмены с их помощью могут решать различные тактические задачи, такие как сушка и увеличение своей силы.

krugovayatrenirovka

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

credit-card
  • Разовое посещение — 13 руб.
  • Абонемент на 4 занятия в месяц — 43 руб.
  • Абонемент на 8 занятий в месяц — 85 руб.
  • Абонемент на 12 занятий в месяц — 120 руб.

ПРЕИМУЩЕСТВА WELLNESS CLUB KRISTL

В нашем клубе созданы все условия для приятного занятия круговыми тренировками. Опытные тренеры помогут при любых трудностях и подскажут, какие упражнения наиболее эффективны именно для вас. Вы будете комфортно себя чувствовать в просторном зале с отличной вентиляцией. Раздевалки оборудованы индивидуальными шкафчиками, душевыми кабинами, фенами и зеркалами.